Se hai spesso mal di testa e palpitazioni non basta smettere di bere caffè, ma ci sono altre cose a cui fare attenzione, eccole.
Uno stile di vita frenetico e pieno di stress può portare a conseguenze fisiche non indifferenti, e nel caso di mal di testa frequenti e palpitazioni, non basta semplicemente smettere di bere caffè. Se hai questi sintomi, ci sono altre cose a cui dovresti fare molta attenzione per smettere di soffrire.
Il mondo moderno è caratterizzato da uno stile di vita molto più frenetico e veloce rispetto al passato, e questo ha ripercussioni sulla nostra salute, a lungo andare. Infatti, stress e cattive abitudini, se si protraggono nel tempo, possono provocare scompensi fisici e malesseri, tra cui spiccano in particolar modo i mal di testa frequenti e le palpitazioni (cuore che batte molto forte, fiato corto e senso di panico). Questi due sintomi spesso sono connessi e hanno una radice comune, che può essere un alto livello di stress, la mancanza di un’idratazione adeguata o anche delle infezioni.
Nel caso dello stress, questo fa produrre più adrenalina, e il battito cardiaco accelera, i muscoli si tendono e sopraggiunge il mal di testa. Nel caso della disidratazione invece il flusso sanguigno e la pressione sono influenzati e causano sia mal di testa che palpitazioni. Le infezioni invece infiammano il corpo, il quale risponde con mal di testa e battiti accelerati. Anche assumere molta caffeina può essere una causa di questi sintomi, motivo per cui quando se ne soffre si tende immediatamente ad eliminare il caffè dalle abitudini quotidiane, o quanto meno a diminuirne l’assunzione.
Poi ci possono essere i farmaci, un sonno insufficiente o ancora problemi di tiroide o anemia. Queste sono tutte cause che possono provare i mal di testa e le palpitazioni, ma cosa si può fare per far sparire i sintomi? Sicuramente eliminare il caffè non basta.
Innanzitutto, si può provare con le tecniche di rilassamento (meditazione, yoga, respirazione profonda), per ridurre lo stress e l’ansia, e allo stesso tempo assicurarsi di rimanere idratati bevendo a sufficienza durante tutto l’arco della giornata. In questo puoi aiutarti con le app che ricordano di bere, con una borraccia sempre in vista e con delle sveglie periodiche. A questi accorgimenti aggiungi l’eliminazione (o la riduzione drastica) della caffeina nella tua dieta, e preoccupati di dormire meglio e avere una migliore qualità del sonno.
Per favorire il sonno crea un ambiente confortevole e stai lontano da display, stimoli eccitanti e rumori forti quando devi riposare. La combinazione di tutte queste tecniche può essere risolutiva e aiutarti non solo ad eliminare i mal di testa e le palpitazioni, ma in generale a farti vivere meglio e ad affrontare meglio le sfide di tutti i giorni, i momenti di stress e l’ansia. Se i sintomi comunque non passano, allora è il caso di rivolgerti ad un medico e sentire il suo parere.
Un alimento totalmente naturale, che puoi farti direttamente in casa tua, non potrai mai più…
Se curi la tua barba in questo modo avrai problemi gravissimi. Ti svelo il consiglio…
L'accordo ufficiale, che riguarda anche Novak Djokovic e Jannik Sinner, manda i fans in estasi:…
Sono ore calde per il futuro dell'Inter e in particolare della proprietà Zhang. Ecco cosa…
Aggiungi sempre il sale nel tuo cibo? I falsi miti sono proprio terrificanti, cambierai idea…
Finalmente la verità sulla Piramidi. Nessuno lo sapeva e sono proprio loro ad averle costruite:…