Prendi sane abitudini per non avere più problemi con la dieta. Se bevi questo infuso homemade il tuo metabolismo diventerà più veloce.
Che il miele sia un alimento dalle mille proprietà è un fatto risaputo. Purtroppo non tutti sanno che bisognerebbe assumerlo tutti i giorni in una piccola quantità per apportare all’organismo molteplici benefici. Ci sono molti modi per assumerlo, scopriamo insieme come utilizzare il miele per godere dei suoi benefici e velocizzare il metabolismo.
Per migliorare la dieta ecco cosa bere tutti i giorni
Il miele contiene 181 sostanze tra cui vitamine, in particolare quelle del complesso B e la vitamina C, minerali, aminoacidi, proteine, sostanze bioattive come i flavonoidi, i fenoli, vari tipi di enzimi e zuccheri, principalmente monosaccaridi e oligosaccaridi, tra cui fruttosio e glucosio. Il suggerimento è quello di bere acqua calda col miele per ottenere ancora più benefici.
Ecco tutti i benefici dell’acqua e miele
Bevendo acqua e miele tutti i giorni si possono ricevere numerosi benefici, alcuni sicuramente non li avresti mai immaginati:
- dona energia per tutto il giorno – agisce come un booster di energia grazie a vitamine e zuccheri di qualità
- depura l’intestino – ricco di batteri probiotici amici dell’intestino e dello stomaco, combattere le microtossine
- fa dimagrire – depurando l’intestino ed eliminando le tossine aiuta a far perdere peso, assunto nelle dosi giuste
- abbassa il colesterolo – uno studio dell’Università di Copenaghen sostiene che assumere acqua e miele quotidianamente aiuti a ridurre il colesterolo cattivo del 10%
- abbassa il livello di glucosio nel sangue – ha un effetto positivo sulla sensibilità all’insulina, proteggendo i reni dall’insorgenza di malattie renali diabetiche
- protegge i reni – il miele riduce i livelli alti di creatinina ed azotemia nei pazienti con malattie renali e grazie alle sue proprietà anticrobiche e antibatteriche aiuta contro le infezioni renali.
- combatte la ritenzione idrica – svolgendo un’azione diuretica sui reni, aiuta a contrastare l’accumulo di liquidi in eccesso nel corpo
- è un potente antiossidante – che protegge le cellule dal danno da stress ossidativo, prevenendo molte malattie legate agli stati infiammatori
- rinforza il sistema immunitario – il miele è un antibatterico naturale che aiuta in caso di tosse e mal di gola
- idrata tutto il corpo dall’interno – non solo applicato sulla pelle con la skincare, il miele svolge un’azione nutriente e idratante per tutto il corpo anche dall’interno
Quando e quanto berne?
Può essere bevuto di mattina a digiuno, come primo gesto wellness appena svegli, al pari di acqua e limone. Ma c’è anche chi preferisce assumerlo alla sera prima di dormire perché alcuni tipi di miele (quello al tiglio ad esempio) possiedono delle proprietà calmanti antistress che favoriscono il sonno. Assunto prima di andare a letto, acqua e miele può aiutare anche nella perdita di peso, migliorando il metabolismo lipidico e diminuendo le “voglie notturne”. Si può assumere tra i 10 e i 12 grammi di miele al giorno, cioè uno o due cucchiaini massimo durante la giornata.